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Hanna Albers

Ratgeber

Stromausfall: Was tun? Checkliste für Zuhause

Stromausfall im Haus oder in der Wohnung: Erste Schritte, Checkliste zum Abhaken und Vorsorge nach BBK. Mit Licht, Radio, Handy, Wasser und Kochen.

Hanna Albers · Redaktionsteam Hanna Albers – Vorrat ohne Panik · aktualisiert am 03. November 2026

Hanna Albers ist eine KI-generierte virtuelle Persona – keine reale Person. Die Inhalte beruhen auf amtlichen Empfehlungen und werden von einem menschlichen Redaktionsteam geprüft und verantwortet. Allgemeine Vorsorgehinweise, keine Beratung im Einzelfall.

Das Licht geht aus, der Router blinkt nicht mehr, der Kühlschrank ist still. Die meisten Stromausfälle dauern nicht lange. Trotzdem lohnt sich ein Plan, der auf einen Zettel passt. Wer ihn vorher kennt, muss im Dunkeln nicht nachdenken.

Die ersten Minuten

  1. Ruhe bewahren und prüfen: Ist nur deine Wohnung betroffen (Sicherung, Fehlerstromschutzschalter) oder die Straße? Ein Blick aus dem Fenster oder zu den Nachbarn klärt das.
  2. Licht holen: Taschenlampe oder Stirnlampe greifen. Wenn du Kerzen nutzt, dann sicher stehend, nie unbeaufsichtigt, und mit regelmäßigem Lüften. Das BBK weist darauf hin, dass der Sauerstoffgehalt im Raum erhalten bleiben muss.
  3. Informieren: Batterie- oder Kurbelradio einschalten. Laut BBK funktionieren Radiosender auch dann noch, wenn Mobilfunk und Internet ausfallen.
  4. Handy schonen: Display dunkel, Flugmodus, wenn kein Empfang nötig ist. Die Powerbank bleibt für später.
  5. Geräte entlasten: Herd, Bügeleisen und ähnliche Geräte ausschalten, damit nichts unbemerkt anspringt, wenn der Strom zurückkommt.

Was bei Stromausfall im Haus ausfällt

Typisch sind:

  • Licht, Heizung mit Elektronik und der Elektroherd,
  • Aufzüge, Türsprechanlagen und Garagentore,
  • Internet, Telefon und je nach Dauer auch Mobilfunk,
  • Geldautomaten (das BBK rät deshalb zu Bargeld),
  • die Wasserversorgung: Aus der Leitung kommt laut BBK dann kein Wasser mehr.

Darum stehen in der Checkliste vor allem Licht, Information, Wärme, Wasser und Essen.

Die Checkliste zum Abhaken

Licht

  • Taschenlampe oder Stirnlampe mit Ersatzbatterien
  • Kerzen und Feuerzeug, sicher gelagert
  • Eine Lampe pro Zimmer, die ohne Steckdose geht

Information

  • Batterie- oder Kurbelradio, Ersatzbatterien
  • Warn-App NINA auf dem Handy (braucht Verbindung, deshalb das Radio dazu)
  • Zettel mit wichtigen Telefonnummern, auf Papier

Strom für kleine Geräte

  • Powerbank, geladen
  • Handy und Akkus geladen halten (das BBK empfiehlt geladene Akkus oder Ersatzakkus)
  • Solarbetriebene Batterielader sind laut BBK eine weitere Möglichkeit

Wärme

  • Warme Kleidung, Decken, Schlafsäcke
  • Ein Raum, in dem ihr euch aufhaltet, mit geschlossenen Türen
  • Regelmäßig kurz lüften
  • CO-Melder, wenn du alternative Heizquellen nutzt (siehe Ratgeber zu Licht und Wärme)

Wasser und Essen

  • Wasservorrat: 2 Liter pro Person und Tag
  • Haltbare Lebensmittel, die kalt gegessen werden können
  • Dosenöffner

Geld und Unterlagen

  • Bargeld in kleinen Scheinen, weil Geldautomaten ohne Strom nicht funktionieren
  • Dokumentenmappe, siehe Ratgeber zu wichtigen Dokumenten

Kochen: draußen oder gar nicht

Das BBK sagt klar: Camping- oder Gaskocher und Grill gehören nach draußen. Auf dem Balkon oder im Garten kannst du kleine Mahlzeiten kochen. In der Wohnung oder im Haus ist es wegen Erstickungsgefahr tabu. Für drinnen gilt: Esst, was kalt geht, und lest den Ratgeber zum Kochen ohne Strom in der Wohnung.

Kohlenmonoxid ernst nehmen

Beim Verbrennen kann bei Sauerstoffmangel Kohlenmonoxid (CO) entstehen. Es ist geruchlos und lebensgefährlich. Das BBK empfiehlt geprüfte und zugelassene CO-Warnmelder. Kein Grill im Zimmer, kein Kocher im Flur, auch nicht „nur kurz“.

Und der Kühlschrank?

Zu Gefriergut und Kühlschrank gibt das BBK auf seinen Stromausfall-Seiten keine Zeitangaben. Der Grund für den Vorrat nach BBK-Muster ist deshalb der naheliegende: Haltbare Lebensmittel, die keine Kühlung brauchen, bleiben nutzbar. Verderbliches isst du zuerst. Im Zweifel gilt: Was verdorben riecht oder aussieht, kommt weg.

Vorsorge in drei Etappen

  • Etappe 1 (eine halbe Stunde): Taschenlampe, Batterien, Radio und Powerbank an einen festen Platz legen. Kiste beschriften.
  • Etappe 2 (ein Einkauf): Wasser und kalte Mahlzeiten für drei Tage.
  • Etappe 3 (am Wochenende): Zettel mit Telefonnummern, Bargeld, Dokumentenmappe, CO-Melder prüfen.

Wenn du die Mengen für deinen Haushalt berechnen willst: Der kostenlose Vorrats-Check enthält den Rechner für zehn Tage und den Etappenplan. Werbung (eigenes Gratis-Angebot).

Der Zettel an der Kiste

Schreib die wichtigsten Punkte auf eine Karte und klebe sie an die Notfallkiste im Flur. Dann muss im Dunkeln niemand nachdenken:

  1. Lampe an, Sicherung prüfen, Nachbarn fragen.
  2. Radio einschalten.
  3. Handy sparen, Powerbank aufheben.
  4. Warm anziehen, einen Raum wählen, Türen zu, regelmäßig lüften.
  5. Kalt essen, Wasser aus dem Vorrat trinken.
  6. Kein Grill und kein Campingkocher in der Wohnung.
  7. Kerzen nie unbeaufsichtigt lassen.

Kleine Kinder, ältere Menschen und Nachbarn, die Hilfe brauchen, sind ein eigenes Thema. Ein kurzes Klopfen an der Nachbartür kostet nichts und gehört zu jedem guten Plan.

Häufige Fragen

Was soll ich bei einem Stromausfall als Erstes tun?

Ruhe bewahren, Taschenlampe holen, prüfen, ob nur du betroffen bist, und das Radio einschalten, um Meldungen zu verfolgen. Das BBK empfiehlt dafür ein Batterie- oder Kurbelradio.

Wie lange dauern Stromausfälle?

Das lässt sich vorher nicht sagen. Darum empfiehlt das BBK, mindestens drei Tage und möglichst zehn Tage versorgt zu sein. Den Stand deiner Region erfährst du über Radio und Warn-App.

Darf ich in der Wohnung grillen oder mit dem Campingkocher kochen?

Nein. Das BBK warnt: Nicht in der Wohnung oder im Haus grillen, es besteht Erstickungsgefahr. Camping- und Gaskocher nur im Freien benutzen.

Brauche ich einen CO-Melder?

Das BBK empfiehlt geprüfte CO-Warnmelder, vor allem wenn du Heizquellen oder Brennstoffe nutzt. Bei Kerzen genügt regelmäßiges Lüften.

Funktioniert das Handy bei Stromausfall?

Solange der Akku hält, ja, aber Mobilfunk und Internet können ausfallen. Darum empfiehlt das BBK geladene Akkus, eine Powerbank und ein Radio.

Quellen (Abruf jeweils 03.11.2026)